陽光心態
陽光心態是…
健康
健康不僅是沒有疾病，對健康需要有一個全面理解，它包括：軀體健康、心理健康、社會適應、道德健康。擁有一個完整的健康，需要：足夠的自我安全感、生活理想符合實際、保持人際關係良好。
說出你的感受
內心的感受如果長時間的隱藏或壓抑，會導致多種疾病，如：胃炎，潰瘍，疼痛等等，甚至會導致更嚴重的後果：如癌症。因此，向自己的知己、朋友表達、傾訴內心的秘密甚至是自己的過錯，與他們分享感受就十分必要。用對話、交流、語言去表達自己的真實感受，是一種對付身體疾病或心理疾病最有效的藥物和治療方法。
决定
猶豫不決的人常常處於疑惑、焦慮和痛苦之中，優柔寡斷還可能加劇問題、擔憂的嚴重性。學會得失中只有放棄才能擁有的道理。知曉自己的優劣：兩利相權擇其重，兩弊相衡擇其輕。不要在情緒中做出決定。如憤怒、興奮、激動等。
不要偽裝自己
掩飾和偽裝實際，總想給人以完美的感覺;掩飾真實的自我，總想給人一種輕鬆自如的印象。但實際上他所面臨的問題可能是越來越多，越來越沉重。生活在表像當中，外觀雖然虛飾了，但根基和內心是薄弱的，是陽光心態的大敵。這些人很可能把自己命運交給醫院或者藥店。
接受
拒絕接受和缺乏自尊使得人們自我疏離。生活在一個組織、社會、環境之中，是我們擁有健康生活的核心。否則會導致嫉妒、戒備、極度競爭性和毀滅性。學會接受，接納那些公認的東西，甚至接受那些對自己的批評意見，是一種智慧和良知，也是一劑良藥。
找到解决辦法
消極的人不去試圖尋找解決問題的辦法，而是使問題擴大化。他們給人一種悲傷，哀歎，不時還可能傳遞一些流言蜚語。小小一根火柴也可以使黑暗有了一縷光亮，小小蜜蜂可以產生出最甜蜜的果實。我們就是我們自己。消極的想法產生消極的情緒，長期累計後，會使我們的身體組織出現病灶！陽光的心態產生積極的力量，會使我們健康！
信任
我們如果總是不信任，不溝通，就不能融入到這個開放社會，也就失去了人與人的聯繫。如此下去，就不能擁有深厚、穩定的人與人的關係，更不能擁有真正的友誼。可以說：沒有信任，就沒有友誼。不信任也是缺乏自信的表現。你在信任方面如何對待他人，他們就很可能向你設計的方向發展。
享受過程
享受過程，精彩會體現在我們生活的每一天。生命其實就是一個過程，不是一個結果。生命是一個括弧。左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要用靚麗多彩的事情，好心情把括弧填滿…做事情，結果固然重要，如果你同時也能享受過程，做事情的態度和你的心態就完全不一樣了.
活在當下，面向未來
你以往的一切成績、錯誤都只能屬於過去的你。你目前是活在當下、當前、現在。你發展的時間和空間在現在，在未來。如果發現使你快樂的時光，儘量增加它、延長它；而發現使你不快樂的時光，儘量減少它、縮短它。
樂觀、幽默…
幽默、大笑、休息、快樂…有利於健康和長壽；無論生活在怎樣條件下，快樂的人都懷揣有適應環境、改善環境的禮物。幽默是一劑良藥，樂觀是健康的處方。
自我調節
當你無法靠自身能力改變對你來講不利的事情的時候，你乾脆變換角度，改變自己對其的看法。也許換一個角度，你可能會有新的發現、好的發現。正可謂：塞翁失馬，安知非福也。擁有自我調節能力，才能真正擁有健康。
把握自己
把自己幸福，希望等建立在別人行為的基礎上，是十分危險的，你將有不確定感甚至可以發展到恐懼感。努力做自己的事情，努力實現自己的目標。反過來，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨它去吧。我們只能考慮力所能及的事情。你的幸福可能與你的欲望成反比。
感恩
總是要真誠感謝別人對自己的幫助和貢獻。西方有感恩節大概是如此緣由吧！請相信：感恩會使人際關係就變得和諧。反過來，你要是不感恩，別人可能就不再為你做事了，不再幫你了。感恩可以使你和對方均獲得好心情。不信的話，你可以現在試試看。
養成一種習慣，總是發現生活美好的方面。相信未來一定會更美好。寬容過去。要學會忘記、諒解、寬容。不原諒等於給了別人持續傷害你的機會。學會利用現有和將來可能資源把事情做成、做好。服務他人。享受服務於他人。你周圍的世界會完全改變。
●養成健康心態的11種方法
成功的蛋糕是切不完的，問題是「你是否去切？」你能否成功與別人的成就毫無關聯，只有自己想成功，才會有成功的可能。英雄就是在別人都放棄的時候還在堅持下去的勇氣（不斷改進、不成功絕不放棄），英雄如果沒有堅持到底，他就會失敗在即將成功的那最後一步之前。始終都以良好的心態面對未來，就一定會有成功的那一天（只是時間遲早的問題！）健康心態表現如下：
一、現實態度：一個心智健全的成年人會面對現實，不管現實對他來說是否愉快。
二、獨立性：一個頭腦健康的人辦事憑理智、嚴謹、自律並且能夠適當地聽從合理建議。在需要的時後，他能夠果斷的做出決策，並且樂於承擔決定帶來的一切後果。
三、愛別人的能力：一個健康的、成熟的人能夠從愛自己的家人、親友中得到樂趣。
四、適當地依靠他人（團隊合作）：一個成熟的人，不但可以愛他人，也樂於接受他人的愛，關懷與幫助，讓別人也有奉獻的機會（愛是一種快樂）。
五、發怒要能自控：任何一個正常的人有時生氣是理所當然的，但他要能夠把握尺度，不會因恨而失取理智。
六、有長遠的打算：一個頭腦（眼光）健全的人會為了長遠利益而放棄眼前的好處，即使眼前賺錢有很迷人的吸引力，也不動心。
七、會適度休閒：一個正常心態的人在做好本職工作的同時，需要並且善於享受閒暇和休息。
八、改換工作持慎重態度：心理健康的人常常很喜歡自己的工作不會見異思遷，知道成功之道在於「在行適足」。即使需要改換工作，也會非常謹慎評估。
九、鍾愛和寬容孩子（赤子之情）：一個健康的成人會喜愛孩子，並肯花時間去了解孩子的特殊要求。
十、寬容和諒解別人：對一個成熟的人來說，這種寬容，尊重和諒解不單是對性別、年齡不同的人，還應包括－－種族、文化背景、國籍方面與自己不同的人。
十一、不斷學習和培養情趣：不斷地學習和廣泛培養情趣是健康個性的表現之一種。
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